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昆达利尼是什么

字号+ 作者:祝星 来源:祝星 2017-10-20 11:37 我要评论( )

昆达利尼是什么,昆达利尼的觉醒。

 


1. 什么是昆达里尼瑜伽? 

有些人认为昆达里尼瑜伽是宗教,有些人认为是一种身体锻炼以便带来活力和健康,有些人认为是一种心理学体系,用来培养心理上的潜能,但实际上这些都是误解。瑜伽本质上是一种关系:你和父母的关系,你和孩子的关系,你和爱人的关系,你和朋友的关系,你和职业的关系,你和你内在自我的关系,你和宇宙无限的关系。昆达里尼瑜伽是一种古老的秘传瑜伽,自古以来只有极少数皇室贵族有机会享受和体验这一神圣的技术,由师傅带徒弟的方式个别传授;直至1969年Yogi Bhajan大师将其传入西方公开教授,它迅速有效地提升和扩展个人觉知力,让千万人受惠,非常实际地给人带来快乐、健康、和谐的生活和关系。 

2. 什么是昆达里尼? 

昆达里尼是指未被开发的人类与生俱来的创造潜能,隐伏在身体脊椎底部盆骨里一块三角形骶骨腔内卷曲成3圈半的能量,通常被描述为沉睡的灵蛇。通过练习昆达里尼瑜伽将这股能量唤醒和提升,从身体的中脉通过其上的5个气轮,穿越顶轮和头盖骨,与宇宙的能量接通,令人达到自觉的境界,即中国人常说的天人合一的状态,领略无可名状的喜悦,获得内在的平安,身心康泰。 

3. 昆达里尼瑜伽和其他瑜伽有何区别? 

在瑜伽经典中有这样一段内容: 12年哈他瑜伽(Hatha Yoga)加上6年帝王瑜伽(Raja Yoga),再加上3年梵音瑜伽(Mantra Yoga)和1年拉雅瑜伽(Laya Yoga),其效果等于练习一年的昆达里尼瑜伽。 

昆达里尼瑜伽是结合身体,心意和灵性于一体的禅修瑜伽, 它结合动态的体式和静态的体式,相比其他瑜伽,它特别强调呼吸技术,冥想,以及唱诵冥想。 

昆达里尼瑜伽和哈他瑜伽都包含体式和呼吸,它们的目的都是为了增强灵活度和觉知力,缓解压力,达到身心灵合一。但昆达里尼瑜伽具有以下特点: 

1) Yogi Bhajan: 第一个把昆达里尼瑜伽从印度传到西方的大师。他教导并启迪了许多人,尽管他于2004年离世了,但是他的教导继续被他的学生们传承着。作为灵性导师,他的教导经常在课堂上被昆达里尼教师们引用。 

2)昆达里尼能量:昆达里尼瑜伽体系中有一个信念,我们每个人体内都有一股蛰伏的潜在能量存在于尾椎底部。许多体式都是针对这股能量设计致力于启动和唤醒它。 

3) 调频:从课程的起势开始,昆达里尼瑜伽就有别于其他瑜伽,用唱颂“Ong Namo Guru Dev Namo,”和自己内在神圣的老师进行调频。 

4)火式呼吸:昆达里尼瑜伽中强劲快速有力的有节律的呼吸法称为火呼吸。火呼吸可以单独做或者配合特定的体式。 

5)Kriya:每堂昆达里尼课都至少包含一个针对特别功效的kriya,比如说提升知觉的kriya、丹田调整Kriya、有助睡眠的Kriya等等。 

6)Mantras:昆达里尼瑜伽包含大量优美的唱诵。有针对保护的,内在平静的,勇气的,直觉力的,快乐的,等等, 包罗万象。不同于传统瑜伽的梵音唱诵,几乎所有的昆达里尼瑜伽唱诵都是果鲁穆奇语。 

7)动态体式: 昆达里尼瑜伽中包含很多相对于静态体式更为强劲的动态体式。 

8)冥想: 昆达里尼瑜伽经典中有成千上万的冥想,每个冥想都有特定的作用。每堂瑜伽课都至少包含一个冥想,通过冥想培养中性心意是非常重要的。 

9)不过于强调体式的精准:在艾扬格和阿奴萨拉瑜伽课上,老师一般特别强调特定姿势的精准,比如说每个手指在垫子上的放置位置。而昆达里尼瑜伽相对更加强调内部能量的循环,腺体分泌和提升昆达里尼能量。 

10)音乐: 昆达里尼瑜伽的音乐主要是果鲁穆奇语和英语唱诵,它极其美妙,启迪人心,是每堂课程必不可少的部分。 


4. 练习昆达里尼瑜伽的益处 

1) 你会感觉更健康、快乐,更富有创造力! 

2) 提升你的能力,转化你的生命和关系,感觉更加充实和满足! 

3) 你会感觉生命更加放松和自在! 

4) 享受内在更高层次的觉知,平静,和谐和身体上的健康! 

5) 变得更有直觉,能够吸引到很多以前于你而言遥不可及的机会! 

6) 开始令人兴奋的自我探索之旅,去发现和享受真正的你! 

当你和你的内在连接,你的心轮将会打开,你开始会体验到你以前从未体验过的自爱,平静和欣喜。昆达利尼瑜伽的效果,在每个练习者身上,都稍微有些程度上的不一样,会唤起某些不同的好处来对应他(她)本身的需求及期望,也就会因人而异。 1. 增强直觉力 一般所称的六感(指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉)是我们可支配的天赋,昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。 2. 摒除负面的习惯 我们会常有想要去弥补事情或自我破坏的念头,这归咎于个人深层的伤痛或是生活中一些尚未解决的事。这些事会使我们沈溺于过食、酗酒、嗑药要不然借着其他方式来放纵自我。昆达利尼瑜伽有技巧可以帮助我们让那些扰人的事情沈淀下去。透过练习昆达利尼瑜伽中,结果能使许多负面不好的想法和习惯消失。 3. 恰当的关系 在我们的文化里,婚姻和性行为已经失去了神圣性。在许多以浪漫为名的例子里,结果却只留下痛苦的过去。昆达利尼瑜伽能帮助你认清且减轻你所隐藏的回忆、纪录。 4. 创造力 除了艺术性,创造力也是一种状态可以让你导向自发的、勤奋的而且具表现性的。昆达利尼瑜伽会使你所做的每件事都具有独特的个人特质。 5. 提升精神层次 有时我们会觉得和这世界是对抗、不兼容的,昆达利尼瑜伽将潜移默化地影响你用概括的方式去扩大你看到无限有秩序的体系范围,支持你心中每一个祈求。 6. 改善身体系统的功能 当你的胃炎突然发作时是非常不容易简单地处理好的,昆达利尼瑜伽会与你的生活形态作连结并作适当的调整,让心血管、消化、神经、淋巴腺、内分泌和其他系统能规律的运行。 7. 意志力 肌肉的开发对意志力来说只是很小的一部份,真正的意志力也包含耐力、伸展度和决心毅力。最终,意志力是把稳定的心灵状态确实地建构在你无限的潜能中。 8. 美 在练习昆达利尼瑜伽后有着柔顺滑润的身形。除了这点,你的美是容光焕发的,也是从心里反映出的感觉。昆达利尼瑜伽是一种能指出内分泌平衡在身体健康或心灵健康上有其重要性从而直接地导出自己在外观上或整个身心的感觉都很好的状态。 9. 持续感受到自在 这是因为练习昆达利尼瑜伽中逐渐产生能量的增加及舒缓放松的效果,当你开始集中注意力于自己内在生命时,从过程中会有自我发现也能感受到对自己有多一点信心。 10. 情绪平衡 这个好处是能帮助你『作自己生活的主人』,让主观意识不被心灵所蒙蔽,使你有能力做出清楚的决断且能同步地执行完成。 11. 提高感官知觉 能更敏锐 “昆达里尼”的生命力。整个历史多次给这种力取了很多名字。生命力,才气,loosh,prana,热烈的生机和生物电就是这些名称的一部分。 灵量 (Kundalini 昆达里尼:梵文本义为『卷曲』,她是人体灵性的重要部份,是每个人与生俱来隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形叫荐骨 ( 骶骨 ) 腔内卷曲成3圈半的能量。 只有在『适当条件』下此沉睡的潜在能量才会被唤醒和提升,并通过其上的五个轮穴,到达大脑顶部的神经丛,最后穿越顶轮和头盖骨,此时我们便接通了宇宙的能量,宇宙的能量可以在体内流通,令人达至『自觉』的境界,建立『瑜伽』状态(即中国人所说『与天地同流』、『天人合一』的境界)的同时,进入真正的静坐,即无思虑但有知觉的入静状态,在这种境界中静坐,我们只能觉知『当下此刻』,一切过去与将来的思想和忧虑都不复存在,大脑平静下来,领略无可名状的喜悦,从而获得内在的平安、身心康泰。到那阶段练习者的手掌会发展出一种新的知觉,能显示相应能量系统的状况;只须简单的方法,即能作出相应的改善。昆达里尼瑜伽里对于灵性修持的目的,就是唤醒沉睡在脊椎底部的昆达里尼蛇的能量,使这种灵性的本来能量,沿脊椎向上提升,直达脑部最高的神经血管丛,即位于头顶的顶轮,并与之相结合。 



















 

 

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